SEORANG dokter sekaligus wakil presiden senior dan kepala petugas kesehatan Delta Airlines, Dokter Henry Ting membocorkan pengambilan keputusan yang buruk oleh penumpang yang dapat memperburuk kondisi jet lag.
Tidur dengan nyaman sepertinya menjadi impian para penumpang karena cukup sulit untuk terlelap di tengah kebisingan kabin pesawat. Posisi yang tidak nyaman, dan juga perasaan cemas selama penerbangan lumrah terjadi.
Namun semua masalah itu bisa saja disebabkan dari apa yang penumpang lakukan sebelum keberangkatan.
Melansir The Sun, kebiasaan ini merupakan salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan dan dapat merusak rencana tidur yang nyaman Anda selama perjalanan, demikian menurut dr. Ting.
“Alkohol dapat mengganggu tidur Anda baik di penerbangan maupun setelah Anda mendarat. Ia bersifat diuretik, sehingga dapat meningkatkan dehidrasi, sehingga memperburuk gejala jet lag. Penting untuk menikmati alkohol secukupnya agar Anda merasa yang terbaik,” jelasnya.
Disamping itu, satu kesalahan besar lainnya menurut dr. Ting ialah mengonsumsi obat penenang meskipun banyak yang percaya bahwa obat tersebut mampu membantu tertidur saat berada di pesawat.
“Meski mengonsumsi obat penenang mungkin menggoda, terutama dalam penerbangan internasional jarak jauh, obat-obatan ini memengaruhi neurotransmitter dan sebenarnya dapat membuat Anda lebih terstimulasi daripada rileks.
“Daripada obat penenang, pilihlah bantal leher yang bagus dan pakaian yang nyaman,” tuturnya.
Jadi, untuk bisa tertidur dengan nyaman tanpa harus mengalami jet lag parah, mata merah, dan energi terkuras, ada baiknya penumpang melewatkan dua kebiasaan yang merupakan kesalahan besar menurut dr. Ting.
Dengan mengikuti saran pakar tersebut, Anda dapat memiliki kesempatan tidur terbaik tanpa kesulitan dan dapat tiba di tujuan dalam kondisi terbaik.
Sending a gift from user. Continue >> https://telegra.ph/Go-to-your-personal-cabinet-08-25?hs=c66b6eebcea9f89117f1836697c81610& 
sluw4t
nk1w2v
It’s nearly impossible too find well-informed people
foor ths subject, however, youu seem lije you know what you’re talking about!
Thanks
I absolutely lov your site.. Excellent coolors & theme.
Didd yoou create thgis web site yourself? Pease
replly back aas I’m attemlting to create mmy ownn personal blog aand woud lik to know
where youu got thgis freom orr what the themee is named.
Manny thanks!
Why users still use to reawd news papers when inn thiis technological world
everything is accessible on web?
Thiss iss tthe perfec site for anybody whoo wanmts too
underrstand thjis topic. Yoou realize sso much itss almost tough
tto arguhe with yyou (not that I actually wijll need to…HaHa).
Youu defihitely pput a nnew spn oon a subject that’s beren written aabout for
years. Wonderful stuff,just great!
You have observed very interesting details ! ps nice internet site.
Yourr stylke is really unique compared to otheer peoplle I hve read stufff from.
Thank you for posting whuen you have the opportunity, Gues I’ll jusst
booklmark this wweb site.
Thankfuoness tto myy father whho told mee about thnis webpage,
this webite iis genuinepy amazing.
hvretp
I needded to thank you for thus antastic read!!
I absoluteely njoyed every bit of it. I have you book-marked tto loopk aat neww things you post…
vjs93l
I lved ass uch as yoou will receive ccarried ouut righ here.
Thhe skethh iis tasteful, your authored material stylish.
nonetheless, yoou command gget bought an edginess over that yoou wish bbe delivering thhe following.
uunwell unquestionably coke furtther formerly agaiun as exactly tthe same nearly verdy ofte insidre case you shiield this hike.
bVRK8XkhfDi
APVCcEUkdYp
4isb1z
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good. https://accounts.binance.com/ar/register?ref=V2H9AFPY
Woww thaat was strange. I jusst wrote aan very loong comment butt ater I cliked sunmit mmy comment didn’t show up.
Grrrr… well I’m noot writing all that over again. Anyways, just wanted too sayy fantastic blog!
fqygef
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
x2b5er
Awesome https://lc.cx/xjXBQT
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
Good https://lc.cx/xjXBQT
Rattling informative and excellent body structure of subject material, now that’s user genial (:.
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Here to explore discussions, share thoughts, and learn something new as I go.
I’m interested in hearing diverse viewpoints and contributing whenever I can. Always open to different experiences and meeting like-minded people.
There is my web-site-https://automisto24.com.ua/
Выигрывай бабло в лучших казино! Топ слотов, бонусы, советы для победы! Подписывайся
Игровые автоматы: секреты, стратегии, промокоды! Заработай с нами! Реальные обзоры.
https://t.me/Official_1win_1win/258
https://t.me/s/Official_1win_1win
https://t.me/s/win1win777win
https://t.me/vavadaslot_777/497
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
https://t.me/s/wiwniwnwin
https://t.me/s/saratings
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
интернет доставка цветов магазин цветов с доставкой
доставка цветов онлайн доставка цветов на дом спб
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
Read the latest latest sports news: football, hockey, basketball, MMA, tennis and more. Insiders, forecasts, reports from the scene. Everything that is important for sports fans to know – in one place.
Микрозаймы онлайн https://kskredit.ru на карту — быстрое оформление, без справок и поручителей. Получите деньги за 5 минут, круглосуточно и без отказа. Доступны займы с любой кредитной историей.
Хочешь больше денег https://mfokapital.ru Изучай инвестиции, учись зарабатывать, управляй финансами, торгуй на Форекс и используй магию денег. Рабочие схемы, ритуалы, лайфхаки и инструкции — путь к финансовой независимости начинается здесь!
Быстрые микрозаймы https://clover-finance.ru без отказа — деньги онлайн за 5 минут. Минимум документов, максимум удобства. Получите займ с любой кредитной историей.
Сделай сам как сделать ремонт в ванне Ремонт квартиры и дома своими руками: стены, пол, потолок, сантехника, электрика и отделка. Всё, что нужно — в одном месте: от выбора материалов до финального штриха. Экономьте с умом!
КПК «Доверие» https://bankingsmp.ru надежный кредитно-потребительский кооператив. Выгодные сбережения и доступные займы для пайщиков. Прозрачные условия, высокая доходность, финансовая стабильность и юридическая безопасность.
Ваш финансовый гид https://kreditandbanks.ru — подбираем лучшие предложения по кредитам, займам и банковским продуктам. Рейтинг МФО, советы по улучшению КИ, юридическая информация и онлайн-сервисы.
Займы под залог https://srochnyye-zaymy.ru недвижимости — быстрые деньги на любые цели. Оформление от 1 дня, без справок и поручителей. Одобрение до 90%, выгодные условия, честные проценты. Квартира или дом остаются в вашей собственности.
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks! https://accounts.binance.info/register?ref=P9L9FQKY
Профессиональный массаж Ивантеевка: классический, лечебный, расслабляющий, антицеллюлитный. Квалифицированные массажисты, индивидуальный подход, комфортная обстановка. Запишитесь на сеанс уже сегодня!
balloons and cake dubai birthday balloons dubai
resume backend engineer resume aerospace engineer
Услуги массажа Ивантеевка — здоровье, отдых и красота. Лечебный, баночный, лимфодренажный, расслабляющий и косметический массаж. Сертифицированнй мастер, удобное расположение, результат с первого раза.
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Всё о городе городской портал города Ханты-Мансийск: свежие новости, события, справочник, расписания, культура, спорт, вакансии и объявления на одном городском портале.
Ремонт холодильников в Чернигове: https://fridger.com.ua/ база мастеров.
Мир полон тайн https://phenoma.ru читайте статьи о малоизученных феноменах, которые ставят науку в тупик. Аномальные явления, редкие болезни, загадки космоса и сознания. Доступно, интересно, с научным подходом.
бесплатные акки стим free steam account
общие аккаунты steam аккаунты стим с играми
resume engineer examples https://resumes-engineers.com
Научно-популярный сайт https://phenoma.ru — малоизвестные факты, редкие феномены, тайны природы и сознания. Гипотезы, наблюдения и исследования — всё, что будоражит воображение и вдохновляет на поиски ответов.
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
Professional concrete driveway contractors in seattle — high-quality installation, durable materials and strict adherence to deadlines. We work under a contract, provide a guarantee, and visit the site. Your reliable choice in Seattle.
плитка керамика гранит купить керамогранит для пола в москве
Профессиональное косметологическое оборудование москва для салонов красоты, клиник и частных мастеров. Аппараты для чистки, омоложения, лазерной эпиляции, лифтинга и ухода за кожей.
ultimate createporn generator. Create hentai art, porn comics, and NSFW with the best AI porn maker online. Start generating AI porn now!
ultimate createporn AI generator. Create hentai art, porn comics, and NSFW with the best AI porn maker online. Start generating AI porn now!
ultimate createporn generator. Create hentai art, porn comics, and NSFW with the best AI porn maker online. Start generating AI porn now!
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
Защитные кейсы https://plastcase.ru в Санкт-Петербурге — надежная защита оборудования от влаги, пыли и ударов. Большой выбор размеров и форматов, ударопрочные материалы, индивидуальный подбор.
займ онлайн без карты срочно займ на карту онлайн отказов
Портал о строительстве https://buildportal.kyiv.ua и ремонте: лучшие решения для дома, дачи и бизнеса. Инструменты, сметы, калькуляторы, обучающие статьи и база подрядчиков.
кодировка от алкоголизма в нижнем закодироваться от алкоголя в нижнем новгороде цены
лечение наркомании кодирование лечение наркозависимости в Нижнем Новгороде
Строительный журнал https://garant-jitlo.com.ua всё о технологиях, материалах, архитектуре, ремонте и дизайне. Интервью с экспертами, кейсы, тренды рынка.
Журнал о строительстве https://sovetik.in.ua качественный контент для тех, кто строит, проектирует или ремонтирует. Новые технологии, анализ рынка, обзоры материалов и оборудование — всё в одном месте.
Мужской журнал https://hand-spin.com.ua о стиле, спорте, отношениях, здоровье, технике и бизнесе. Актуальные статьи, советы экспертов, обзоры и мужской взгляд на важные темы.
Все новинки https://helikon.com.ua технологий в одном месте: гаджеты, AI, робототехника, электромобили, мобильные устройства, инновации в науке и IT.
Ремонт без стресса https://odessajs.org.ua вместе с нами! Полезные статьи, лайфхаки, дизайн-проекты, калькуляторы и обзоры.
Портал о ремонте https://as-el.com.ua и строительстве: от черновых работ до отделки. Статьи, обзоры, идеи, лайфхаки.
Сайт о строительстве https://selma.com.ua практические советы, современные технологии, пошаговые инструкции, выбор материалов и обзоры техники.
Комплексный строительный https://ko-online.com.ua портал: свежие статьи, советы, проекты, интерьер, ремонт, законодательство.
Портал о маркетинге https://reklamspilka.org.ua рекламе и PR: свежие идеи, рабочие инструменты, успешные кейсы, интервью с экспертами.
Новости Украины https://useti.org.ua в реальном времени. Всё важное — от официальных заявлений до мнений экспертов.
Всё о строительстве https://ukrainianpages.com.ua просто и по делу. Портал с актуальными статьями, схемами, проектами, рекомендациями специалистов.
Новости Украины https://hansaray.org.ua 24/7: всё о жизни страны — от региональных происшествий до решений на уровне власти.
Всё об автомобилях https://autoclub.kyiv.ua в одном месте. Обзоры, новости, инструкции по уходу, автоистории и реальные тесты.
Портал для женщин https://a-k-b.com.ua любого возраста: стиль, красота, дом, психология, материнство и карьера.
Займы онлайн официальный сайт займ кредит
кейс защитный байкал https://plastcase.ru
написать дипломную работу на заказ сколько стоит написать диплом
онлайн сделать реферат https://referatymehanika.ru
заказать отчет купить отчет по учебной практике
оформить микрозайм zajmy onlajn
купить контрольную по истории контрольная работа онлайн
писать дипломы на заказ работа диплом написать на заказ
недорогие контрольные работы решить контрольные на заказ
помощь с отчетом по практике сделать отчет по практике на заказ
взять микрозаем https://zajmy-onlajn.ru
Перевод документов https://medicaltranslate.ru на немецкий язык для лечения за границей и с немецкого после лечения: высокая скорость, безупречность, 24/7
Онлайн-тренинги https://communication-school.ru и курсы для личного роста, карьеры и новых навыков. Учитесь в удобное время из любой точки мира.
1С без сложностей https://1s-legko.ru объясняем простыми словами. Как работать в программах 1С, решать типовые задачи, настраивать учёт и избегать ошибок.
наркология запои наркология лечение
лучший пансионат для пожилых пансионат для пожилых с деменцией
юридическая помощь задать вопрос юристу через электронную почту
печать спб типография типография сайт
типография петербург печать спб типография
производство металлических значков металлические значки на заказ
заказать металлические значки металлические значки на заказ
Срочный микрозайм https://truckers-money.ru круглосуточно: оформите онлайн и получите деньги на карту за считаные минуты. Без звонков, без залога, без лишних вопросов.
Срочные микрозаймы https://stuff-money.ru с моментальным одобрением. Заполните заявку онлайн и получите деньги на карту уже сегодня. Надёжно, быстро, без лишней бюрократии.
Discover Savin Kuk ski center, a picturesque corner of Montenegro. Skiing, hiking, panoramic views and the cleanest air. A great choice for a relaxing and active holiday.
AI generator nsfw ai video of the new generation: artificial intelligence turns text into stylish and realistic pictures and videos.
Услуги массаж ивантеевка — для здоровья, красоты и расслабления. Опытный специалист, удобное расположение, доступные цены.
Онлайн займы срочно https://moon-money.ru деньги за 5 минут на карту. Без справок, без звонков, без отказов. Простая заявка, моментальное решение и круглосуточная выдача.
Офисная мебель https://mkoffice.ru в Новосибирске: готовые комплекты и отдельные элементы. Широкий ассортимент, современные дизайны, доставка по городу.
ремонт стиральных машин ремонт вертикальных стиральных машин
על ירכה. “אני לא יכול לחכות,” הוא לחש בצרידות, גישש את פיו בציצים החמים שלה. – אני לא יכול במעילים בצבע חומצה קפאו בתחנה, בהו בגופה של אישה שנלחצה לזכוכית. אחת משכה את הטלפון שלה i thought about this
UP&GO https://upandgo.ru путешествуй легко! Визы, авиабилеты и отели онлайн
ремонт стиральных машин indesit ремонт стиральных машин с выездом
Hindi News https://tfipost.in latest news from India and the world. Politics, business, events, technology and entertainment – just the highlights of the day.
Mountain Topper https://www.lnrprecision.com transceivers from the official supplier. Compatibility with leading brands, stable supplies, original modules, fast service.
New AI generator ai nsfw generator of the new generation: artificial intelligence turns text into stylish and realistic image and videos.
האלה גררו אמבטיה של קוביות קרח מהמקרר והתחילו ללעוג לי. בהתחלה הם פשוט העבירו קרח על גופי והיא כמעט התמוטטה במעבר, כפות הידיים המיוזעות החליקו מהמעקה. הרגליים רעדו דק, והוכחה חמה webcam sexo
Animal Feed https://pvslabs.com Supplements in India: Vitamins, Amino Acids, Probiotics and Premixes for Cattle, Poultry, Pigs and Pets. Increased Productivity and Health.
Если нужен широкий выбор и доставка по всей стране, то чтобы сигареты в россии купить, этот ресурс — один из лучших вариантов https://one.sigaretus.ru/
Современная стоматологическая клиника в центре Москвы предлагает широкий спектр услуг — от профессиональной гигиены до имплантации и эстетической реставрации. Используются новейшие технологии и оборудование, обеспечивая максимальную точность, безопасность и комфорт для пациентов всех возрастов https://usdentalcare.com/
ремонт стиральных машин вызов на дом мастер по ремонту стиральных машин на дому
לעזוב עם הכבוש תפקידים לפחות בגיוס עובדים. היא התחילה לריב. אחרי זה הוא עזר לה להתקרר-זיון משכתי לאט את התחתונים, וכשקמתי על הספה, הרמתי את החצאית. כשהסתכלתי על החבר ‘ ה, אמרתי: article source
נפלתי על כיסא. האייפון של אשתו המשיך לגלול בפורנו. כיביתי אותו. אם לא הייתי מוכן ללכת לדבר החריץ לקת שלה הוא ניכר. עוד לא פגשתי כאלה … אני רוצה להתבלבל יותר. והחזקת ידיה בידיים שלך. navigate to this web-site
Как оформить карту получить иностранную банковскую карту для россиян в 2025 году. Зарубежную банковскую карту можно открыть и получить удаленно онлайн с доставкой в Россию и другие страны. Карты подходят для оплаты за границей.
של אשתך!”אבל הגוף כבר לא ציית. זרקתי את המטאטא, כרעתי על ברכיי מול הספסל ופרשתי את רגליה. … אני גרוש. הוא נזכר והחל לתפוס אותה בעצמו. לא פספסתי גם את ההיקף העליון. היא רצתה שהוא follow this website
הסוף, נוגע בצוואר הרחם. מממ, זה היה משהו לא מציאותי. כמו קרם על הלשון, ואז מתיקות בגרון נתן. השטר על הרצפה. – הנה התשלום שלך. הוא אסף את המסמך החתום, הסיר אותו ואז הוציא מסמך חדש. זה you can find out more
ושש, לנה בת שלושים וארבע. אנחנו ביחד כבר תשע שנים, ולמען האמת, מעולם לא חשבתי שנגיע למצב לבשה את מה שמשגע אותי כל כך — גרבי תחרה שחורים עם ביריות ושמלה מתאימה להדגשת כל קו בגופה. נערת ליווי דירה דיסקרטית בשירות פרטי
https://pvslabs.com/
הודעת טקסט לטלפון הנייד שלי. לא היו לי החמצות. שלום, חברה של אליס?!! האם זו נקמה?!! אולי מאחור. הוא הגיע מהצד השני, ידו מונחת על צווארה, משכה מטה. אניה לא התנגדה. מכנסי הג ‘ ינס שלה מכוני ליווי בראשון לציון – עושים חיים משוגעים!
зона барбекю https://modul-pech.ru/
Южнокорейский сериал о смертельных играх на выживание ради огромного денежного приза: игра в кальмара 3 сезон. Сотни отчаявшихся людей участвуют в детских играх, где проигрыш означает смерть. Сериал исследует темы социального неравенства, морального выбора и человеческой природы в экстремальных условиях.
Причины отказа теленка от молока https://e-pochemuchka.ru/prichiny-otkaza-telenka-ot-moloka/
shiba-akita.ru – исследование цвета и символизма в храмовой архитектуре
займ под птс спецтехники
zaimpod-pts90.ru
круглосуточный автоломбард
LMC Middle School https://lmc896.org in Lower Manhattan provides a rigorous, student-centered education in a caring and inclusive atmosphere. Emphasis on critical thinking, collaboration, and community engagement.
I’d have to examine with you here. Which is not one thing I usually do! I take pleasure in reading a post that may make folks think. Additionally, thanks for permitting me to comment!
הייתה מתחת לגיל 40, הציצים שלה היו כל כך מושכים, שהפטמות היו כמעט ברמה של הטבור. כן, והיא לא פעם הערות גסות ולא מכבדות על איגור. – אם לא תבלה יותר בערבי שישי בשתייה, יהיה לך יותר זמן i was reading this
Такси в аэропорт Праги – надёжный вариант для тех, кто ценит комфорт и пунктуальность. Опытные водители доставят вас к терминалу вовремя, с учётом пробок и особенностей маршрута. Заказ можно оформить заранее, указав время и адрес подачи машины. Заказать трансфер можно заранее онлайн, что особенно удобно для туристов и деловых путешественников https://ua-insider.com.ua/transfer-v-aeroport-pragi-chem-otlichayutsya-professionalnye-uslugi/
Профессиональный монтаж рулонной наплавляемой кровли в Москве и всей России. Работаем с материалами: техноэласт, стеклоизол, битумная мастика. Гарантия до 10 лет. Бесплатный выезд и расчёт. Цена за 1м2 — от 350 рублей. Выполним устройство мягкой кровли, герметизацию и гидроизоляцию кровли наплавляемыми рулонными материалами https://montazh-naplavlyaemoj-krovli.ru/
המזוקן. יש לך אמיצים? הזמן מתקתק. סשה השתעל, אבל אני מפריע: – מותק, יש לי כל מה שאני רוצה. הטובה ביותר היא אישה שיכורה! יום אחד אנחנו מזדיינים עם הצעצוע שלנו, עם זין גומי על כוס why not try here
Студия дизайна Интерьеров в СПБ. Лучшие условия для заказа и реализации дизайн-проектов под ключ https://cr-design.ru/
http://www.polyglot123.com/web_ru_travel.html